原创北京抗癌乐园生命绿洲12-18 19:58

摘要: 人生就是一场旅行,我们都正在行走。真正的定居是不存在的,生活就是游牧,每一次相逢只不过是旅行中的邂逅。旅行本身也暗合着生命的意义,人生之舟就是一个漂浮的过程,有着自己的目的地。


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【正文内容】


人生就是一场旅行,我们都正在行走。真正的定居是不存在的,生活就是游牧,每一次相逢只不过是旅行中的邂逅。旅行本身也暗合着生命的意义,人生之舟就是一个漂浮的过程,有着自己的目的地。


坐的越久
寿命越短


  生命不是僵化的,久坐会对身体带来许多不好的影响。我有个邻居是部队的汽车驾驶员,退伍后到省交通厅高速公路工作,虽然还做司机,但有很多人艳羡他找了份好工作。可他转业没多久就被查出肠癌晚期,年仅30岁就离开了人世。我认为他的发病和他的职业有关。近年来司机的发病率上升,因为驾车会带来精神过于集中、夜间工作、久坐等问题,久坐起码影响血液循环,注意力高度集中,人也容易疲劳,导致免疫力下降。





  坐办公室曾是人们最羡慕的工作之一,可现代社会中,“坐”早已从一种享受变成对健康的奴役。忙碌的8小时中,屁股不得不时刻黏在椅子上,让大多数人越坐越懒,健康状况也急转直下。有权威网站的一项调查也显示,目前国内有43%的人每天在办公室至少坐8个小时,却很少有人主动休息。只有31%的人偶尔伸伸懒腰;27%的人走出办公室散会儿步;超过30%的人在休息时选择了玩电脑、打游戏、上休闲网站。


  近期,美国癌症协会发布了一项针对12万人、长达14年的最新研究结果,首次得出“坐得越长、寿命越短”的结论。久坐为何影响了我们的寿命?忙碌的生活中,该如何让自己“动”起来?“最长的一次加班我坐了15个小时。”在杂志做编辑的一位先生谈起自己的工作时,还是一脸的疲惫。除去吃饭、上洗手间,这15个小时,他几乎都坐在电脑前。“下班起身的那一刹那,最大的感觉就是晕,浑身的难受劲没法用语言形容。”这位先生说,他每天至少要在电脑前坐10个小时,回家累得没力气干别的,坐在沙发上看一会电视就睡了。




久坐会带来
多种疾病


  调查发现,不少网站工作人员平均每天要坐10个小时。在IBM公司,程序员通常每天要坐12个小时。遇到集中开发时期,所有人都会搬到一个类似度假村的地方,日夜工作,坐满24个小时并不是什么新鲜事。媒体调查也显示,除IT人士外,出租司机、机关干部、办公室职员、会计等都是久坐最多的人群。老人和孩子同样是久坐的受害者。不少老人因为生活孤独或腿脚不好,整天都坐在家里看报纸、看电视,有时几天都不出家门。还有不少老人打牌、下棋,一投入几个小时都不起来。学生每天上课和放学做作业,也是一坐几个小时,对健康非常不利。


  调查显示,因为久坐,有40. 89%的人感到颈椎酸疼,22. 68%的人出现肥胖问题,13. 97%的人患上肩周炎。其实,久坐的危害远不止于此。早在2003年,WHO就指出,全球每年有200多万人因久坐而死亡,预计到2020年,70%的疾病都将由坐得太久引起,久坐因此被列为十大致死致病杀手之一。近年,各国关于久坐危害的研究也层出不穷。




运动使
人健康


  美国专家曾对某高校1925-1981年毕业的5398名女生进行了健康分析,发现参加运动的女生患卵巢癌、宫颈癌和阴道癌的可能性,比不参加运动的女性低2. 5倍,患乳腺癌的可能性低2倍。研究表明,每日30分钟以上的运动量,有助于降低患癌症的风险。美国加州大学旧金山分校的研究人员对1445名被诊断出前列腺癌,但还未扩散的男性进行了研究。研究人员评估了患者被诊断出患癌和接受初步治疗后2年体能活动程度,他们发现,有117个个案出现前列腺癌引发的癌细胞复发、骨肿瘤和死亡。而那些每周至少快步3小时的患者,其病情扩散的程度要比慢走且运动时间较少的患者降低了57%。


  运动能使人吸收比平常多几倍甚至几十倍的氧,人体吸氧量增多,呼吸频率加快,通过气体交换,可将一些致癌物质排出体外,降低癌症的发病率。运动还能大大减少体内多余的脂肪,运动后出汗可使体内的铅、锶、镍和铍等致癌物质随汗水排出体外,从而起到防癌的作用。

【本文转载自癌症防治与康复】


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所谓活着并不是单纯的呼吸,心脏跳动,也不是脑电波,而是在这个世界上留下痕迹。要能看见自己一路走来的脚印,并确信那些都是自己留下的印记,这才叫活着。 《变身》




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